Le festività natalizie rappresentano per molti uno dei periodi più stressanti dell'anno e non c'è da meravigliarsi, poiché sono molte le cose da fare in questo periodo: preparativi, corsa all'acquisto di regali per amici e parenti, feste ecc...
Tuttavia, è possibile ridurre al minimo lo stress che accompagna il Natale e goderne più di quanto s’immagini.
☆ Pianifica in anticipo
Dividi i compiti in famiglia, fai una lista della spesa e designa dei giorni specifici per l'acquisto dei regali, per la preparazione del menu delle feste, per le visite agli amici e altre attività.
☆ Prevedi un budget
Deicidi quanti soldi puoi spendere per l'acquisto dei regali e cerca di attenerti a quanto previsto, anche se si tratta di una piccola somma. Non cercare di comperare la felicità con una valanga di regali costosi.
☆ Sii realista
Il Natale non deve essere perfetto o come quello dell'anno scorso. Le famiglie cambiano e crescono, e con loro anche le tradizioni e rituali si trasformano. Cerca di mantenere le tradizioni ma sii aperto a crearne di nuove. Ad esempio, se non c'è la possibilità di trascorrere le festività insieme a parenti e amici, trova nuovi modi per festeggiare insieme (condivisione di immagini sui social network, e-mail o video).
☆ Riconosci e accetta i tuoi sentimenti
Se hai subito un grave lutto da poco o se non puoi essere con i tuoi cari, riconosci che è normale sentirsi triste. Non negare i tuoi sentimenti e non sforzarti di essere felice solo perché è Natale.
☆ Impara a dire di no
Dire sì quando si dovrebbe dire di no può portare a non riconoscere i propri bisogni e generare irritabilità. Fai quello che senti realmente, amici e colleghi capiranno se non ti sarà possibile partecipare ad ogni cena o tombolata.
☆ Prenditi una pausa
Prenditi un po' di tempo per te stesso.Trascorrere a soli 15 minuti da solo, senza distrazioni, può rigenerarti e aiutarti a gestire tutti gli impegni delle giornate festive, oppure trova qualcosa che liberi la tua mente, ad esempio una passeggiata, ascolta musica rilassante, leggi un libro ecc...
☆☆☆☆ BUONE FESTE ☆☆☆☆